WIE SIEHT EINE SITZUNG AUS?
Eine Sitzung dauert 60-75 Min (Erstsitzung 90 Minuten) und beginnt mit einem Gespräch, bei dem wir uns gegenüber sitzen. Was beschäftigt dich? Was möchtest du verändern? Danach begibst du dich in bequemer Kleidung auf die Liege, sodass wir deinen Körper mit in das Gespräch integrieren. Das kann passieren durch verschiedene Formen einfühlsamer Berührung, deinem Atem und Bewegung. Stärke und Intention der Berührungen variieren, je nach Befindlichkeit und Anliegen.
Gemeinsam folgen wir der Spur deines Körperempfindens. Wie fühlt sich diese Berührung an? Was löst sie aus? Was lernen wir aus der unmittelbaren Reaktion deines Körpers? Gibt es Bilder, Gefühle, Erinnerungen die damit einhergehen? Abschließend bekommst du Zeit zum Ruhen und kannst dem eben Erlebten nachspüren.
Gespräch
Hands-On
Integration
WAS KANN EINE SITZUNG BEWIRKEN?
Bei Körperarbeit sind die Resultate meist sofort spürbar und führen direkt nach der Sitzung zu einer Veränderung deines Befindens. Du spürst etwa Entspannung, bist im Kopf ruhiger oder fühlst dich ausgeglichener. Oder spürst deinen Körper voller Energie. Durch Beschreibung werden Körperwahrnehmungen intensiviert und somit ins Bewusstsein gebracht. Wahrnehmungsübungen für zuhause helfen dir, außerhalb der Sitzungen die Veränderungen in deinem Alltag zu festigen.
Pantarei ist eine Prozessarbeit. Einzelne Sitzungen können ebenfalls wichtige Impulse geben. Die größte Kraft jedoch entwickelt diese Arbeit, wenn der Prozess sich über mehrere Sitzungen am Stück entwickeln kann. Dann bauen die Sitzungen aufeinander auf und die größeren Zusammenhänge werden sichtbar.